Семь дней на Занзибаре, чтобы замедлиться, почувствовать своё тело и посвятить время себе. С 11 по 17 ноября 2026 года приглашаю вас в Ретрит в Занзибаре женское путешествие с йогой, тёплым океаном, африканскими ритмами и знакомством с островом.

Наше настроение - "поле поле", что в переводе с суахили означает «медленно, не спеши». Здесь можно выдохнуть, отпустить привычный список дел и выбирать свой ритм: практиковать, купаться, исследовать остров, общаться или побыть в тишине.

Мы проведём шесть ночей в Sharazad Boutique Hotels среди тропической зелени, рядом с белоснежным пляжем. Для проживания предусмотрены номера с видом на океан, а завтраки и ужины уже включены в программу. Камерная группа из 6-8 участниц позволит познакомиться ближе и сохранить уютную атмосферу путешествия.

Утро будем начинать с мягкой йоги и дыхательных практик. В программе - какао-церемония и звуковая релаксация с приглашённым мастером, арт-практика «Два дерева», телесные практики и женский круг. Опыт занятий йогой не требуется: практики адаптируются под уровень группы, а участие в них остаётся вашим выбором.

Будет время и для открытий: прогулки по узким улочкам Стоун-Тауна, знакомства с гигантскими черепахами на острове Чангуу, снорклинга и танцевального мастер-класса от местных жителей. Между событиями - океан, отдых у бассейна, неспешные разговоры и время наедине с собой.

Ретрит проведу я, Наиля - дипломированный преподаватель йоги с более чем 18-летней личной практикой и опытом проведения более 30 выездных ретритов. Можно приехать одной: здесь будет пространство и для новых знакомств, и для личного отдыха.

• Жизнь у Индийского океана. Белоснежный пляж, тропический сад и номера с видом на море в Sharazad Boutique Hotels.
• Йога . Мягкие утренние занятия и дыхательные практики с вниманием к своему телу и самочувствию.
• Какао-церемония и Звуковая терапия. Знакомство с группой и погружение в атмосферу ретрита через вкус, звук и расслабление.
• Колорит Стоун-Тауна. Узкие улочки, старинные резные двери, рынки, маленькие лавочки и знакомство с повседневной жизнью острова.
• Гигантские черепахи Чангуу. Поездка на остров и возможность увидеть этих удивительных животных вблизи.
• Подводный мир Занзибара. Снорклинг и наблюдение за морскими звёздами в их естественной среде.
• Африканские танцы. Мастер-класс от местных жителей, знакомство с ритмами острова и радость свободного движения.
• Творчество и женский круг. Арт-практика, тёплое общение и завершающий вечер любви и благодарности.
• Время для себя. Свободные часы для купания, сна, прогулок и отдыха без спешки.

Дней7

Тип тураАвторский

Комфорт5 из 5

Активность1 из 5

Возраст группы18–65

Программа

День 1. Замедлиться: океан, какао и звуки острова

Добро пожаловать на Занзибар! После прибытия в аэропорт вас ждут трансфер и заселение в Sharazad Boutique Hotels. Можно распаковать чемодан, познакомиться с отелем и настроиться на неспешный ритм острова Pole Pole.

С 17:00 до 19:00 соберёмся для знакомства. Какао-церемония с приглашённым мастером и звуковая релаксация под поющие чаши помогут переключить внимание с дороги на отдых. В 19:30 первый совместный ужин.

День 2. Почувствовать остров: йога и морские звёзды

Начнём утро с мягкой чакра йоги и тибетской йоги дыхания. Тема практики — Свадхистана: внимание к ощущениям, движению и удовольствию быть в моменте.

После завтрака свободное время для океана, отдыха и снорклинга с наблюдением за морскими звёздами в их естественной среде. В 17:00 встретимся на арт-практике «Два дерева». Через творчество попробуем выразить своё состояние умение рисовать не требуется. Завершим день совместным ужином.

День 3. Открыть Занзибар: Стоун-Таун и остров черепах

Утро посвятим йоге с фокусом на Манипуру, затем позавтракаем и в 10:00 отправимся знакомиться с островом.

Нас ждёт Стоун-Таун: лабиринт узких улочек, старинные дома, резные двери, рынки и маленькие лавочки. Будем рассматривать детали, пробовать местные вкусы и наблюдать за жизнью города. Ещё одна остановка — остров Чангуу, где живут гигантские черепахи Альдабра.

Вечером вернёмся в отель на ужин, а после соберёмся за чаем, чтобы поделиться впечатлениями и пообщаться.

День 4. Поймать ритм: африканские танцы

Начнём день с йоги по чакрам, посвящённой Анахате, и практики Матанги-мудры. После завтрака оставим время свободным: можно пойти к океану, отдохнуть у бассейна или устроиться с книгой в тени тропического сада.

В 17:30 нас ждёт мастер-класс по африканским танцам от местных жителей. Будем знакомиться с ритмами острова, пробовать новые движения и танцевать в своё удовольствие. Танцевальный опыт не нужен — достаточно любопытства и желания присоединиться. Вечером — совместный ужин.

День 5. Сила воды: движение и лёгкость

Утром Йога с фокусом на Вишудху и вниманием к движению позвоночника. После практики позавтракаем и проведём несколько часов в своём ритме.

Этот день посвящён воде: можно поплавать, отправиться на снорклинг или просто гулять вдоль берега, слушая океан. В 17:30 соберёмся на практику сорадования и телесную практику уделим внимание ощущениям, движению и радости, которую можно разделить с другими. Завершим день ужином.

День 6. Побыть в моменте: расслабление и благодарность

Утро начнётся с Йоги, посвящённой Аджне. После завтрака свободное время, чтобы насладиться последним полным днём на острове: искупаться, прогуляться по пляжу или отдохнуть в тишине.

В 17:30 соберёмся на завершающий женский круг любви и благодарности. Поделимся тем, что стало важным за эти дни, и проведём практику «Свеча желаний». Вечером нас ждёт заключительный совместный ужин.

День 7. Вернуться к себе: до встречи, Занзибар

Последнее утро проведём вместе на мягкой практике йоги, посвящённой Сахасраре и благодарности. Это время, чтобы заметить своё состояние, вспомнить яркие моменты путешествия и подумать, что хочется сохранить в повседневной жизни.

После завтрака сборы, прощание с океаном и выезд из отеля. Трансфер доставит вас в аэропорт. Увезём с собой воспоминания, новые знакомства и немного островного Pole Pole.

Что включено

Включено

Проживание в Sharazad Boutique Hotels 7 дней / 6 ночей при двухместном размещении в выбранной категории номера.
Питание: завтраки и ужины.
Трансфер из аэропорта в отель и обратно.
Ежедневные занятия йогой и дыхательные практики с Наилей.
Арт- практика « Два дерева», телесные практики и женские круги по программе.
Какао- церемония и звуковая релаксация с поющими чашами с приглашёнными мастерами.
Экскурсия в Стоун- Таун и на остров гигантских черепах Чангуу.
Мастер- класс по африканским танцам от местных жителей.
Медицинская страховка.
Подарки для участниц.

Не включено

Авиабилеты до Занзибара и обратно.
Туристическая виза в Танзанию.
Обеды, дополнительные блюда и напитки, не входящие в питание по программе.
Личные расходы, покупки и сувениры.
Дополнительные услуги отеля и активности вне включённой программы.

Проживание

1-местный номер, 2-x местный номер

Важно знать

Требования к участникам

Ретрит подойдёт женщинам, которые хотят замедлиться, отдохнуть у океана и уделить внимание себе. Можно приехать одной, без опыта йоги и специальной физической подготовки. Практики адаптируются под уровень группы, участие в них добровольное.

Если у вас есть ограничения по физической нагрузке, травмы, беременность или особенности здоровья, которые важно учитывать во время занятий, пожалуйста, сообщите организатору заранее. Также предупредите о пищевых аллергиях и особенностях питания.

Возьмите лёгкую удобную одежду для практик, купальник, головной убор, солнцезащитное средство, репеллент и удобную обувь для прогулок. Для посещения Стоун-Тауна рекомендуем одежду, закрывающую плечи и колени.

В нашей группе важны уважение к личным границам, бережное общение и возможность каждой участницы выбирать свой ритм отдыха.

Комментарий организатора

Я создаю это путешествие как пространство, где можно выдохнуть, почувствовать своё тело и уделить время собственным желаниям. Мы будем заниматься йогой, знакомиться с островом, танцевать, смеяться и встречаться за общим столом. При этом у каждой останется время для тишины и уединения.

Наш девиз Pole Pole: «медленно, не спеши». Если в какое-то утро вам захочется поспать подольше или провести время у океана, прислушайтесь к себе. Программа оставляет место для такого выбора.

После бронирования я добавлю вас в закрытый чат путешествия, помогу с подготовкой и согласованием рейсов. За две недели до поездки каждая участница получит актуальную инструкцию по документам и въезду.

Организатор и отзывы

Наиля С

Я создаю это путешествие как пространство, где можно выдохнуть, почувствовать своё тело и уделить время собственным желаниям. Мы будем заниматься йогой, знакомиться с островом, танцевать, смеяться и встречаться за общим столом. При этом у каждой останется время для тишины и уединения.

Наш девиз Pole Pole: «медленно, не спеши». Если в какое-то утро вам захочется поспать подольше или провести время у океана, прислушайтесь к себе. Программа оставляет место для такого выбора.

После бронирования я добавлю вас в закрытый чат путешествия, помогу с подготовкой и согласованием рейсов. За две недели до поездки каждая участница получит актуальную инструкцию по документам и въезду.

Практикую и преподаю йогу более 15 лет. Мой гуру - Шри Шри Рави Шанкар. Прошла многочисленные обучающие випасаны в России и в Индии, включая ашрам в Бангалоре, с 2008 года. Я успешно провела более 40 выездных ретритов на Мальдивах, Бали, в Индии и по России. Вегетарианка, стою на голове и медитирую на гвоздях.

Образование: Дипломированный учитель Hatha Yoga, YTTC 200, Федерация йоги России. Преподаватель йога нидры, перинатальной йоги и тантры.

Ретриты это моя духовная миссия. Мой путь - это синтез глубокой дисциплины и искреннего интереса к самопознанию. Я создаю пространства, где каждый может найти свой темп и голос внутри себя, перенести практику в повседневность и открыть новые грани сознания через асаны, дыхание и медитацию.

Чем мои туры отличаются:
- маршруты, продуманные под мягкую практику и индивидуальные цели участников;
- баланс между силовой и расслабляющей практикой: хатха-йога, йога нидра, работа с дыханием, медитации и тантра;
- возможность общения и доверительного пространства: умею разговорить даже самых застенчивых и создать условия для искренних откровений;

Что важно для меня в турах и на что обращаю особое внимание:
- безопасность и комфорт участников, адаптация под уровни подготовки;
- гармония между практикой, отдыхом и культурным погружением;

Для кого мои путешествия:
- для тех, кто ищет мягкую практику йоги в сочетании с духовным и культурным опытом;
- для людей, ценящих безмятежные локации, осознанное питание и заботу о благополучии;