Термальные источники Кубани, горы, реки, водопады, пещеры, дольмены

Спорт и Знакомства

День первый — День прибытия

«Начни путешествие к себе — активно и в компании»

На личном транспорте. Заезд открыт с 13:00 — приезжай, когда удобно!

11:00 Бесплатный трансфер — Аэропорт Краснодар

13:00 Бесплатный трансфер — ЖД станция Курганная Поезд пришёл — садимся в трансфер вместе, обмен контактами и первые разговоры в дороге.

12:00 — 14:30 Обед: Общий обед в тёплой атмосфере: знакомство по интересам и спорт-хабу.

15:00 Заселение в отель: Разложи вещи, приведи себя в порядок. Небольшая ориентационная встреча у ресепшн — кто с кем записался на тренировки.

16:30 Экскурсия по отелю: Покажем спортивные зоны, точки для фотосессий, термальные бассейны и места для бесед — где тренироваться и где знакомиться.

17:30 Пилатес (групповая сессия) Нежная разминочная тренировка с элементами парной работы — идеальна, чтобы начать двигаться и познакомиться.

19:00 Ужин «Рыбак» от шефа: Общие столы, тематические тосты и мини-игры — еда как повод для новых разговоров.

20:00 Знакомства у костра: Тёплая атмосфера, короткие форматы знакомств (3–5 минут на пару), истории и смех под звёздами.

21:30 Отдых и термальный бассейн: Тёплая вода, приглушённый свет, лёгкая музыка — отдых в компании или уединённо; возможность договориться о совместных тренировках на завтра.

23:00 Отбой

Восстанавливай силы — завтра активный день!

Спорт и Знакомства

День второй — День приключений

«Сегодня вы — команда первооткрывателей»

07:30 Пробуждение и групповая разминка — стретчинг: Встречаемся у бассейна, мягкая растяжка вместе с инструктором — заряжаемся и синхронизируемся как команда.

08:20 Завтрак с комплиментом от шефа: Общий стол, короткое приветствие проводника и распределение по подгруппам.

09:00 Релакс в термальном бассейне: Час перед стартом: тепло источников помогает разгрузить тело и подготовиться к походу.

10:00 Групповая экспедиция «Дно Океана Тетис»

• Сопровождение гида и организатора, транспорт до тропы.

• Маршрут для всей группы: таинственный горный лес, спуск в каньон, мегалитические скалы и окаменелости (кораллы).

• Фото-остановки у Водопада Солнечный и у Водопада Грешников.

• Обряд у Водопада Фата Невесты — по желанию, короткая церемония и фото.

• Посещение подземного озера.

• Обед всей группой на «Зелёной Даче» — общая трапеза и обмен впечатлениями.

• Тренировка на лесной поляне у реки — лёгкий командный фит (растяжка, баланс).

• Финал экскурсии — обзор у местного «Ниагарского» водопада.

16:00 Обмен впечатлениями и фото обмен: Общая фото-панорама, группа сортирует снимки, участвуем в мини-ревью лучших кадров.

17:30 Силовая тренировка «Здоровая спина — Красивая осанка» Инструктор адаптирует программу под разный уровень подготовки; упражнения для всех.

18:20 Вечерний релакс в термальном бассейне: Совместное погружение, медитативная сессия у воды, восстановление.

19:00 Фермерский ужин от Шефа: Большие столы, локальные продукты, тёплые разговоры и планы на следующий день.

20:00 Анимация — командные игры и активности: Весёлые командные испытания, игры на знакомство, мини-квесты по территории.

21:00 Караоке-вечеринка для всей группы: Сцена, микрофоны и поддержка — петь может каждый. Кто хочет, может выступить с импровизированным номером.

23:00 Спокойной ночи

Засыпай с улыбкой — день подарил тебе новые грани себя.

Спорт и Знакомства

День третий — День Силы и Света

«Сегодня вы прикоснётесь к вечному — вместе и в единстве»

07:30 Разминка с видом на горы: Лёгкая групповая зарядка на веранде или поляне — дыхание глубже, взгляд выше, команда готова к дню.

08:20 Энергетический завтрак: Совместный завтрак: продукты, которые дают силы, короткое утреннее слово от гида и распределение по подгруппам.

09:00 Солнечный релакс в термальной зоне: Утреннее погружение в тёплую воду медитативная пауза перед путешествием.

10:00 Путешествие к Монаху‑Отшельнику (групповая экспедиция)

Это путешествие для всей группы — с гидом и общими ритуалами.

• Шаханы — панорамные точки с видом на Главный Кавказский Хребет

• Визит к Монаху‑Отшельнику: скит в пещере, истории и тихие минуты созерцания

• Тренировка на альпийских лугах — спорт на высоте, парные упражнения и дыхание в ритме группы

• Посещение Воскресенско‑Михайловского подворья — уважительное поведение, простая трапеза на территории храма

• Ритуал очищения: символическое отпускание лишнего (по желанию) — уважая традиции и правила монастыря

• Походы к Водопаду Желаний и Водопаду Белая Вдова — фото, купание в реке и мощь природы

• Белые Скалы на Лабе — место для групповой фотосессии и короткой практики внимательности

16:00 Мастер‑класс обработки фото с ИИ :Превращаем ваши снимки дня в волшебные кадры: простые инструменты, быстрые приёмы — результат на месте.

17:30 Мягкий стретчинг на природе: Восстановление: растяжка под закат, дыхание и благодарность в кругу группы.

18:30 Бассейн и свободное время: Личное время: купание, звонки близким или тихие разговоры с новыми друзьями.

19:00 Ужин «Царский» — общий банкет: Особенный ужин при свечах: изысканные блюда, тёплые тосты и атмосфера признательности.

20:00 Баня, хамам, горный чай и релакс: Традиционный ритуал восстановления: пар, трава, тёплые разговоры в комфорте.

22:00 Отдых в бассейне с термальной водой перед сном.

23:00 Доброй ночи

Засыпай с благодарностью — завтра начнётся ещё одна маленькая победа.

Спорт и Знакомства

День четвёртый — День Священной Земли

«Сегодня вы прикоснётесь к чуду — вместе с уважением»

07:30 Разминка на MFR‑роллах: Групповая мягкая проработка фасций и мышц — бережное пробуждение тела и подготовка к дню.

08:20 Завтрак от Шефа: Общий стол, лёгкая мотивация от команды и краткий бриф по маршруту.

09:00 Аквафитнес или тренажёрный зал: Выбираете: спокойное движение в воде или интенсив в зале — тренер проводит обе опции параллельно.

10:00 Высадка на Кызыл‑Бек — групповая экспедиция

Сопровождение гида, безопасные переходы и совместные ритуалы:

• Посещение Святого Источника Иверской Богородицы — уважительная церемония, можно умыться/пить по небольшой порции воды.

• Кызыл‑Бекское ущелье — дикая красота, панорамы и природные формы.

• Спуск в каньон к Водопаду — адреналин и эмоции, фото‑стопы.

• Скалы с природными отверстиями — исследуем тихо и аккуратно.

• Тренировка на природе — короткая групповая сессия (стабильность, баланс, дыхание).

• Обед в беседке на краю ущелья — общий пикник с видом, время для общения.

Прогулка по дремучему пихтовому лесу, купание/фотосессия у реки — ощущение свободы и единения с землёй.

16:00 Мастер‑класс монтажа видео с ИИ (групповой): Быстрые приёмы и шаблоны: собираем эффектные ролики из ваших съёмок. Результат — готово к публикации.

17:30 Функциональная тренировка — жиросжигание (акцент: пресс и талия) Энергичный групповой блок: интенсивно, но с адаптацией под уровень каждого.

18:20 Бассейн и свободное время: Восстановление: тёплая вода, разговоры, личные дела или отдых в тишине.

19:00 Ужин «по‑Рас­пу­тински» под дудук и саксофон: Щедрый кавказский стол, живая музыка и тёплая компания — вечер, который запомнится.

20:30 Анимация — игры и конкурсы для всей группы: Смех, командные задания и хорошее настроение.

23:00 Отбой: Короткая рефлексия дня, благодарность в кругу и отбой.

Пусть ночь сохранит свет этого дня и наполнит тебя силой для нового рассвета.

Спорт и Знакомства

День пятый — День Вершин и Наград

«Сегодня вы на высоте — во всех смыслах»

07:30 Утренний заряд: Энергичная групповая зарядка — разбудим тело и настрой на финальный аккорд.

08:20 Завтрак: Общий завтрак, короткая мотивация от команды и подтверждение планов на день.

09:00 Аквазона / волейбол / теннис / футбол: Свободное утро в движении: команды и зоны работают параллельно — выбирайте активность по настроению.

10:00 Поход на Герпегем — групповая экспедиция (главное событие дня)

Маршрут с гидом, фото‑стопами и общими практиками:

• Панорамы Кавказского хребта — момент, который останется с вами навсегда.

• Скала Черкес и скальный комплекс Куклы — истории и удивительные формы.

• Сад Камней — тишина, медитативная остановка.

• Ретрит на лужайке у «сказочного замка» с ароматерапией горным чабрецом — очищение и восстановление.

Обед‑пикник с видом на ущелье.

По желанию и при записи заранее — платные активности (каждая по предварительному выбору):

• Рафтинг по горной реке (командный адреналин)

• Прогулка на лошадях + фотосессия (амазонка за один день)

• Полёт на легкомоторном самолёте (виды с высоты — финальный аккорд)

• Катание на квадроциклах (трассы и смотровые площадки)

Возврат к базе и время на отдых перед вечерней программой.

16:00 Создание постов с ИИ (групповой мастер‑класс) Учимся оформлять истории и посты: текст, визуал и подпись — быстро и эффектно.

17:30 Тренировка — финал (групповая) Интенсивная завершающая сессия: гордость за пройденный путь и каждая капля усилий.

18:20 Бассейн и свободное время: Последний вечер у воды — отдых, разговоры, сборы.

20:00 Церемония: Роскошный ужин и праздничное вручение наград: смелость, прогресс, дух команды и юмор — каждый получает свою звёздную минуту.

21:00 Диско‑вечеринка 90‑х: Хиты, танцы и ностальгия — зажигаем в лучших образах!

23:00 После вечеринка у костра: Тёплые разговоры, воспоминания и звёздное небо — финал, который тронет сердце.

Закрывай глаза с улыбкой — мир любит таких.

Спорт и Знакомства

День шестой — День Прощания

«Уезжаешь другим человеком — лучшей версией себя»

С раннего утра Подъём, тренажёрка, спортзалы: Без будильников — просыпайся по себе. Залы и тренажёрка открыты для тех, кто не представляет утро без движения. По желанию — групповая лёгкая растяжка/йога.

08:30 Завтрак: Последний общий приём пищи за этим столом — смакуйте, делитесь контактами и обменивайтесь фото.

09:00 Релакс на бассейне: Никуда не торопимся: последние фото, последние объятия, тихие разговоры у воды. Время для прощаний и благодарности.

11:00 — 12:00 Выезд из отеля: Самостоятельный трансфер до 12:00.

Что ты увозишь с собой:

• Горы, навсегда вставшие перед глазами

• Тело, которое стало сильнее и живее

• Друзей, которых нашла здесь — связь, проверенная приключениями

• Себя — настоящего, счастливого, свободного

Горы отпускают тебя — но ты знаешь, что вернёшься. Потому что такое не случается только раз.

Мест мало. Бронируй своё место прямо сейчас.