5 ★ 3 отзывов Турция 8 дней Восхождение

Восхождение на Арарат: идеальный маршрут для твоего первого горного опыта

Турция Арарат Русский

Арарат (5 165 м) - священная гора, известная многим благодаря библейскому сюжету о Ноевом ковчеге. Это 8-дневное путешествие предлагает уникальную возможность взойти на самую высокую вершину Турции - гору Арарат (5137 м). Это технически несложный пятитысячник, на который можно взойти не имея альпинистского опыта. Формат восхождения максимально комфортный: переходы с лёгкими рюкзаками (все снаряжение будет транспортироваться на лошадях) и организация питания от местных поваров.

Дней8
Тип тураВосхождение
ЯзыкРусский
Комфорт3 из 5
Активность4 из 5
Возраст группы18–60

Программа

День 1. Сбор группы и трансфер в Догубаязит

Встреча в аэропорту Агры (Турция). Трансфер в Догубаязит, заселение в гостиницу и брифинг за ужином.

День 2. Переход к лагерю 1

Переезд к подножию Арарата в деревню Эли 2200 м. Погрузка снаряжения на лошадей и переход в Лагерь-1 (3300 м).

(Путь 6,6 км, набор высоты 2200 м - 3300 м)

День 3. Акклиматизация к лагерю 2

Акклиматизационный выход немного выше Л2 (4200 м). Спуск в Л1 ночь в лагере.

(Путь 5,4 км, набор высоты 3300 м - 4200 м - 3300м)

День 4. Переход к лагерю 2

Переход из Л1 в Л2. Все снаряжение и вещи несут лошади. Подготовка снаряжения для восхождения и ранний отбой.

(Путь 5,4 км, набор высоты 3300 м - 4000 м)

День 5. Восхождение на Арарат

Ранний подъем, завтрак и сборы на восхождение. Время выхода зависит от погоды, а так же от подготовки участников. После восхождения спуск в Л2, обед и спуск в Л1. Ужин и отдых.

(Путь 8 км, набор высоты 4000 м - 5137 м - 3300 м)

День 6. Спуск в Эли

Спуск из Л1 в деревню Эли, трансфер в Догубаязит. Отдых и праздничный ужин.

(Путь 6,6 км, спуск 3300 м -2200 м)

День 7. Экскурсия во дворец

Резервный день на случай непогоды. Если не использовали, становится экскурсионным - посещение дворца Исхак-Паши, прогулка по городу

День 8. День отъезда

Трансфер в аэропорт Агры ко времени вашего вылета.

Что включено

Включено

  • Трансфер Аэропорт - Догубаязит - Эли - Догубаязит - аэропорт
  • Проживание в гостинице в Догубаязите (2-3 ночи)
  • Проживание в палатке на протяжении всего маршрута (палатка предоставляется + каремат)
  • Походное питание на протяжении всей программы (кроме дней в Догубаязите)
  • Заброска на лошадях вещей до лагеря2
  • Работа опытных гидов-альпинистов 1 на 4
  • Пермит на восхождение на Арарат
  • Обеспечение безопасности, спутниковая связь, радиосвязь, Gps, регистрация в Мчс
  • Групповая аптечка
  • Экскурсия во дворец Исхака-Паши

Не включено

  • Авиаперелет в аэропорт Агры
  • Альпинистская страховка
  • Питание в Догубаязите
  • Аренда альпинистского личного снаряжения (одежда, обувь) ( 15 000 )

Проживание

2-x местный номер

Важно знать

Комментарий организатора
  1. Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2.  Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов. 

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3.  Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения.  Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио. 

3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

4.  Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем. 

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам. 

Организатор и отзывы

Светлана А

5 ★ · 3 отзывов
  1. Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2.  Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов. 

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3.  Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения.  Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио. 

3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

4.  Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем. 

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам. 

Обожаю горы и путешествия.

Впервые побывала в горах в 2018 году и через год переехала жить на Кавказ. Взошла на вершину Эльбруса 10 раз, поднималась на Казбек с севера и юга, восходила на Арарат и Фишт, проехала на машине всю Турцию и Грузию, ходила в трекинги в Непале.

В России была на Алтае, Камчатке, Кольском полуострове, Карелии, Байкале, Кавказе, Калмыкии и готова показывать вам эти места.

Мой самый любимый регион - Камчатка. Не могу сказать почему, но если вы там побываете, то обязательно меня поймете.

Моя главная миссия в проекте - это организаторская работа. За всей романтикой горных путешествий стоит огромная рутина подготовительных работ. Забронировать гостиницу и трансфер, найти выгодные авиабилеты, оформить пропуски или страховку, ответить на все вопросы, помочь с выбором направления и позже проконсультировать по выбору снаряжения и другим не менее важным вопросам.

Кроме организаторской работы я вожу походы, трекинги, наслаждаюсь завораживающими видами, изучаю культуры разных мест, поэтому рядом со мной вы не останетесь равнодушными к тому, что будет нас окружать в туре.

Я за уникальные нетипичные локации, неспешное любование, вкусные пикники на природе, изменение программы в зависимости от обстоятельств во благо участникам и против жестких таймингов. Если вам откликается моя позиция, то добро пожаловать в наши туры!

Этот тур относится к видам туров

Похожие туры в этой стране

Восхождение на Арарат. Классика
Авторский · Тур в горы · Поход · Восхождение

Восхождение на Арарат. Классика

Турция

Арарат — величественный вулканический массив, возвышающийся на востоке Турции. Это не только самая высокая точка страны, но и одна из…

Организатор: Валентин А
от 97 168 RUB
Подробнее
Восхождение на Арарат
Авторский · Тур в горы · Поход · Восхождение

Восхождение на Арарат

Турция

Идеальный пятитысячник для новичков! Арарат священная гора, где, согласно легендам, высадился Ной на своём ковчеге во время Всемирного Потопа. Высотой…

Организатор: Владислав Ц
от 93 711 RUB
Подробнее
Восхождение на Эльбрус с юга: классический маршрут к сердцу Кавказа
Экстрим · Восхождение

Восхождение на Эльбрус с юга: классический маршрут к сердцу Кавказа

Россия

Эльбрус, высочайшая вершина России и Европы. При восхождении с юга поднимаются на западную вершину высота которой 5642м. Восхождение на Эльбрус входит…

Организатор: Светлана А
от 144 000 RUB
Подробнее