Светлана А
Организатор туров

Светлана А

5,0000 ★ 40 отзывов 15 туров
  1. Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2.  Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов. 

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3.  Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения.  Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио. 

3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

4.  Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем. 

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам. 

Обожаю горы и путешествия.

Впервые побывала в горах в 2018 году и через год переехала жить на Кавказ. Взошла на вершину Эльбруса 10 раз, поднималась на Казбек с севера и юга, восходила на Арарат и Фишт, проехала на машине всю Турцию и Грузию, ходила в трекинги в Непале.

В России была на Алтае, Камчатке, Кольском полуострове, Карелии, Байкале, Кавказе, Калмыкии и готова показывать вам эти места.

Мой самый любимый регион - Камчатка. Не могу сказать почему, но если вы там побываете, то обязательно меня поймете.

Моя главная миссия в проекте - это организаторская работа. За всей романтикой горных путешествий стоит огромная рутина подготовительных работ. Забронировать гостиницу и трансфер, найти выгодные авиабилеты, оформить пропуски или страховку, ответить на все вопросы, помочь с выбором направления и позже проконсультировать по выбору снаряжения и другим не менее важным вопросам.

Кроме организаторской работы я вожу походы, трекинги, наслаждаюсь завораживающими видами, изучаю культуры разных мест, поэтому рядом со мной вы не останетесь равнодушными к тому, что будет нас окружать в туре.

Я за уникальные нетипичные локации, неспешное любование, вкусные пикники на природе, изменение программы в зависимости от обстоятельств во благо участникам и против жестких таймингов. Если вам откликается моя позиция, то добро пожаловать в наши туры!

Туры и отзывы организатора Светлана А

На этой странице собраны авторские туры организатора Светлана А с актуальными датами, ценами и переходом в карточки программ.

Страница подходит для коммерческого интента: пользователь сразу видит организатора, рейтинг, отзывы и список доступных туров.

  • Собранные на одной странице программы конкретного организатора.
  • Рейтинг, отзывы и карточки туров без лишних промежуточных экранов.
  • Переход к деталям тура и связи с организатором из одного интерфейса.

Какие туры проводит Светлана А?

На странице представлены все доступные программы организатора Светлана А, которые удалось получить из API на текущий момент.

Можно ли посмотреть отзывы об организаторе?

Да, на странице выводится рейтинг и количество отзывов, а также список программ этого организатора.

Как связаться с организатором?

Для связи используйте кнопку обращения к организатору, которая ведет по партнерской ссылке на сторону YouTravel.

Туры организатора

15 туров
Восхождение на Арарат: идеальный маршрут для твоего первого горного опыта
Экстрим · Восхождение · Поход · Тур в горы

Восхождение на Арарат: идеальный маршрут для твоего первого горного опыта

Турция

Арарат (5 165 м) - священная гора, известная многим благодаря библейскому сюжету о Ноевом ковчеге. Это 8-дневное путешествие предлагает уникальную возможность взойти на самую высокую вершину Турции - гору…

Организатор: Светлана А
от 141 748 RUB
Подробнее
Восхождение на Казбек с юга: горы, хинкали, вино
Экстрим · Восхождение

Восхождение на Казбек с юга: горы, хинкали, вино

Грузия

Казбек входит в десятку высочайших вершин России, его высота 5033 м. Гора находится на границе России и Грузии. Восхождение на Казбек с Грузии — привлекает не только горами, но и своим колоритом и атмосферой. Где

Организатор: Светлана А
от 98 436 RUB
Подробнее
Непал. Базовый лагерь Эвереста, озеро Гокио и восхождение на Кала-Патар
Тур в горы · Восхождение · Экологический · Поход

Непал. Базовый лагерь Эвереста, озеро Гокио и восхождение на Кала-Патар

Непал

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ в самую высокогорную страну в мире. В Непале сосредоточено 8 из 14 всех гор мира, чья высота выше 8 тысяч! Именно…

Организатор: Светлана А
от 181 123 RUB
Подробнее
Восхождение на Пик Раздельная: если хочется ещё выше
Тур в горы · Поход · Экстрим · Восхождение

Восхождение на Пик Раздельная: если хочется ещё выше

Кыргызстан

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Раздельная 6148 м  — на границе Кыргызстана и Таджикистана. Является частью классического маршрута на пик Ленина (7134…

Организатор: Светлана А
от 192 935 RUB
Подробнее
Восхождение на Демавенд: штурм самого высокого вулкана Евразии
Восхождение · Поход · Тур в горы · Экологический

Восхождение на Демавенд: штурм самого высокого вулкана Евразии

Иран

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на высочайший вулкан Азии, высотой 5670 метров - Демавенд в Иране В ясный день с его вершины открывается вид на северные…

Организатор: Светлана А
от 161 946 RUB
Подробнее
Восхождение на Пик Ленина: узнай на что ты способен
Тур в горы · Поход · Экстрим · Восхождение

Восхождение на Пик Ленина: узнай на что ты способен

Кыргызстан

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Ленина 7134 метра — на границе Кыргызстана и Таджикистана. Один из семитысячников — высочайших вершин бывшего Ссср. Входит в…

Организатор: Светлана А
от 299 247 RUB
Подробнее
Восхождение на Пик Юхина: твой первый пятитысячник
Тур в горы · Поход · Экстрим · Восхождение

Восхождение на Пик Юхина: твой первый пятитысячник

Кыргызстан

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Юхина 5130 метров  — находится в живописном Кыргызстане, в северных отрогах величественного пика Ленина (7134 м) и…

Организатор: Светлана А
от 90 561 RUB
Подробнее
Восхождение на Мера Пик: один из самых красивых маршрутов в Гималаях
Тур в горы · Поход · Экологический · Авторский

Восхождение на Мера Пик: один из самых красивых маршрутов в Гималаях

Непал

Предлагаем вам полностью организованный тур-восхождение под ключ на Мера Пик (6476 м) — одну из самых невероятных треккинговых вершин Непала в регионе Кхумбу. Мера Пик привлекает альпинистов всего…

Организатор: Светлана А
от 346 496 RUB
Подробнее
Восхождение на Эльбрус с севера: честный путь без канаток и ратраков
Тур в горы · Оздоровительный · Экстрим · Восхождение

Восхождение на Эльбрус с севера: честный путь без канаток и ратраков

Россия

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на высочайшую вершину России и Европы (5642 м) ждет тебя Эльбрус, который включен в список Семь вершин мира и его однозначно…

Организатор: Светлана А
от 115 000 RUB
Подробнее
Путешествие на Камчатку: южные вулканы
Тур в горы · На внедорожниках · Восхождение · Экскурсионный

Путешествие на Камчатку: южные вулканы

Россия

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на Камчатку - место, где начинается Россия.Здесь находится самый большой и активный вулкан Евразии - Ключевская Сопка, дома обогревают термальной водой, а до многих…

Организатор: Светлана А
от 255 000 RUB
Подробнее
Восхождение на Эльбрус с юга: классический маршрут к сердцу Кавказа
Экстрим · Восхождение

Восхождение на Эльбрус с юга: классический маршрут к сердцу Кавказа

Россия

Эльбрус, высочайшая вершина России и Европы. При восхождении с юга поднимаются на западную вершину высота которой 5642м. Восхождение на Эльбрус входит в программу 7 вершин (восхождения на высочайшие вершины всех…

Организатор: Светлана А
от 144 000 RUB
Подробнее
Восхождение на Казбек с севера: полностью автономный маршрут
Экстрим · Тур в горы · Экологический · Восхождение

Восхождение на Казбек с севера: полностью автономный маршрут

Россия

Казбек входит в десятку высочайших вершин России, его высота 5033 м. Гора находится на границе России и Грузии. Наш маршрут проходит по диким местам среди первозданной природы, вдали от…

Организатор: Светлана А
от 98 000 RUB
Подробнее
Путешествие на Алтай: цветение маральника
Тур в горы · Конный · Сплав · Автотур · Авторский

Путешествие на Алтай: цветение маральника

Россия

Вырваться из привычного круговорота дел и умчаться нет, не в отпуск, а в настоящее приключение!. Прогуляться по берегу Катуни, послушать шум ее волн, вдохнуть полной грудью чистый воздух…

Организатор: Светлана А
от 185 000 RUB
Подробнее
Путешествие на Камчатку: Толбачик и лавовые поля
Тур в горы · Восхождение · На внедорожниках · Авторский

Путешествие на Камчатку: Толбачик и лавовые поля

Россия

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на Камчатку - место, где начинается Россия. Здесь находится самый большой и активный вулкан Евразии - Ключевская Сопка, дома обогревают термальной водой…

Организатор: Светлана А
от 370 000 RUB
Подробнее
Поход в ущелье Узункол: горы, альпийские луга, ущелья и реки
Поход · Фототур · Семейный · Тур в горы

Поход в ущелье Узункол: горы, альпийские луга, ущелья и реки

Россия

Несколько часов на самолете и пару часов на внедорожнике и вы в альплагере. Вокруг горы, а вы в окружении тех, кто собрался здесь, чтобы насладиться встречей с природой.…

Организатор: Светлана А
от 48 000 RUB
Подробнее