Восхождение на Казбек с юга (Грузия)

Въезд в Грузию осуществляется для граждан Рф по заграничному паспорту, виза не нужна.

Список необходимого личного снаряжения и одежды:

Одежда

• Высотные альпинистские ботинки для восхождения. Необходимы ранты для крепления кошек, жесткая подошва и жесткая фиксация голеностопа.

• Легкая обувь (треккинговые ботинки) для первой части маршрута. Должны хорошо фиксировать голеностоп (не кроссовки, не сандали) и иметь не плоскую подошву.

• Альпинистская пуховая куртка. (Горнолыжная куртка или спецодежда Не Подойдут) Обязательно наличие капюшона, который надевается на каску. Тонкий пуховый свитер можно взять только дополнительно.

• Штормовка (ветровка) непромокаемая и непродуваемая, без утеплителя (лучше мембрана с показателем водонепроницамости от 15000мм.), Не Горнолыжная)

• Футболки (2 шт.) синтетические

• Носки треккинговые теплые (2 пары) высокие. Подойдут горнолыжные. Не шерстяные (комбинированные подойдут).

• Носки треккинговые тонкие (2 пары.)

• Нижнее белье. Лучше синтетическое быстрее сохнет.

• Флисовая кофта. (Не свитер, не толстовка, не худи)

• Термобелье (верх, низ) 2 комплекта, синтетические. Одно тонкое, одно теплое. Хлопковое термобелье можно только в качестве доп. комплекта (для сна)

• Штаны ходовые (легкие, быстросохнущие, удобные)

• Штаны теплые для восхождения (подойдут следующие варианты: горнолыжные Или виндстоперы + флисовые Или мембранные + флисовые)

• Шапка(подшлемник) без бомбона

• Перчатки флисовые тонкие(2 пары)

• Варежки теплые (пуховые теплыеверхонки, не горнолыжные перчатки)

• Панамка/кепка от солнца

• Бафф

• Балаклава (или 2 баффа)

• Дождевик (пончо, по колено, Нецелофан)

• Гамаши(необходимы, если нет интегрированной гамаши в горнолыжных штанах)

Снаряжение

• Спальный мешок (температура комфорта не меньше -10 с, не путать с температурой limitи extreme)

• Клмн (Кружка, ложка, миска, нож)

• Хоба/поджопник

• Каремат(коврик, каремат)

• Жумар

• Каска альпинистская. Горнолыжный, велосипедный шлема не подойдут, необходима каска Для Альпинизма, сертифицированная Uiaa

• Кошкиальпинистские. Подойдут с мягкими, жесткими, полужесткими креплениями зависит от вашего ботинка. Жесткие и полужесткие кошки подойдут толькона двух/трехслойную обувь.

• Ледоруб(длина ледоруба подбирается по росту)

• Грелки химические в варежки 2-3 шт.

• Треккинговые палки

• Рюкзак (80 - 100л.)

• Фонарик налобный (+ комплект запасных батареек)

• Очки солнцезащитные (категория защиты от Uv 4, максимально плотно прилегающие к лицу).

• Маска горнолыжная (категория защиты от Uv от 3-4, темная, не прозрачная)

• Обвязка нижняя (беседка) альпинистская + 2 уса самостраховки

• Термос (Нетермокружка, объем 1л., Не стекло). Лучше без кнопочной крышки (откручивающийся)

• 3 карабина альпинистские (сертифицированные) с муфтой

• Личная аптечка (средства женской гигиены, бинт стерильный, бинт эластичный, пластырь-рулон, солнцезащитный крем Spf50, капли в нос, личные медикаменты, цитрамон, аспирин)

  Элементы снаряжения, отмеченные знаком , можно взять в прокат. 

Взойти на Казбек под силу почти каждому, но многое зависит от индивидуальной переносимости высоты организмом.

В общем случае - чем выше ваш уровень физической подготовки, тем выше шанс на успешное восхождение.

Лучший способ подготовиться - регулярные упражнения на повышение выносливости: бег, плавание, езда на велосипеде. Важно соблюдать регулярность тренировок (не менее 2 раз в неделю). Начинать лучше хотя бы за 2 месяца до начала восхождения. Если вы раньше никогда не бегали, начинать можно с малого - достаточно пробегать 2-3 километра в спокойном темпе, постепенно наращивая продолжительность тренировок.

Также можно пропить курс витаминов перед восхождением. Для подбора витаминов проконсультируйтесь с врачом.