Рафаэль М

Одежда:
- трекинговые штаны
- куртка-ветровка
- теплая куртка
- дождевик
- флиска или аналог
- футболка с коротким или длинным рукавом (+запасная)
- трекинговые носки (+ запасные)
- удобная рубашка или кофта с длинным рукавом (для защиты от солна и ветра)
- шорты (по желанию)
- удобное белье
- термобелье и теплые вещи (в зависимости от сезона и прогноза погоды)
- головной убор от солнца (обязателен!)
- головной убор теплый (шапка/баф - по сезону или на вечер)
Обувь:
- трекинговые ботинки - должны держать голеностоп (необходимо разносить их до похода)
- сандали/кроксы - для перехода в брод. (Можно проходить брод в ваших трекинговых ботинках)
- обувь для отдыха ног - кроссовки/кроксы (по желанию)
Прочее:
- небольшой рюкзак для выходов (до 30л)
- трекинговые палки
- сидушка туристическая (пенопопа)
- солнцезащитные очки
- солнцезащитный крем
- гигиенические принадлежности
- купальные принадлежности, пляжное полотенце, шлепанцы
- походная посуда (кружка,ложка,миска и нож пригодятся для пикников)
- термокружка или термос (по желанию)
- личная емкость для питьевой воды (0,7-1,5л)
- небольшая личная аптечка (жаропонижающее, пластырь, препараты от проблем с пищеварением, противовирусное, индивидуальные препараты)
- фонарик налобный + запасные батарейки
Также рекомендуем взять :
- запасные шнурки
- гигиеническая помада
- маску для подводного плавания - если любите этот вид отдыха
- наколенники/эластичный бинт/компрессионные гольфы - если имеете проблемы с суставами
- комплект батареек

Организатор авторских путешествий в Узбекистан, Турцию.
Инструктор-проводник по водному туризму, пешему туризму и треккингу.
Учился на историческом факультете по специальности туризм)

Придумываю необычные путешествия, соединяю экскурсии+ прогулки на природе.