Випассана - Ретрит будет состоять из медитаций, а та
Випассана - Ретрит будет состоять из медитаций, а также специально подобранных упражнений йоги и цигун.
Практика медитации будет проходить сидя, лежа и в движении (поклоны, ходьба).
Випассана - это практика успокоения ума, избавления от страданий, качественного улучшения жизни за счет увеличения осознанности.
Практики на Ретрите:
- медитации (сидя, лёжа, поклоны и ходьба)
- мауна
- йога, цигун
- техники тайского массажа
Мауна - это благородная тишина. С начала Ретрита мы исключаем разговоры, взаимодействие с телефоном и чтение книг.
Это будет способствовать глубокому погружению в себя. В процессе Ретрита мы учимся концентрации на разных процессах и объектах: дыхании, движении.
Программа
День 1. Пятница - весь день медитация
6:30 - медитация 7:30 - йога, пранаяма 9:00 - завтрак 11:30 - пранаяма, медитация 13:30 - обед 15:00 - йога, цигун 18:00 медитация 19:00 ужин 20:00 йога нидра
День 2. Суббота - весь день медитация
6:30 - медитация
7:30 - йога, пранаяма
9:00 - завтрак
11:30 - пранаяма, медитация
13:30 - обед
15:00 - йога, цигун
18:00 медитация
19:00 ужин
20:00 йога нидра
День 3. Воскресенье - заключительный
6:30 - медитация
7:30 - йога, пранаяма
9:00 - завтрак
10:00 - отзывы, вопросы
12:00 - отъезд
Что включено
Включено
- Ежедневные практики: медитации, йога, цигун в зале и на улице
- Проживание в 2-3 местных номерах
- Питание 3-х разовое вегетарианское (с пятницы по воскресенье)
- Помощь в организации трансфера
Не включено
- Перелет: ваш город - Калининград - ваш город
- Трансфер до Ретритного центра
Проживание
2-x местный номер, 3-x местный номер
Важно знать
Виза
Как будет проходить ретрит.
Ретрит будет проходить в режиме Мауны или благородной тишины: молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении ретрита.
Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя. Полное молчание во время ретрита включает отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов. А также исключаем чтение книг.
Чтобы полностью и глубоко уйти в практику и получить от этих выходных пользу нам потребуется:
1. По приезду отключить все мобильные телефоны и иные гаджеты и сдать их на хранение.
2. Говорит только ведущий, чтобы собственно вести випассану и направлять вас в нужном направлении.
3. Стараться не смотреть друг другу в глаза. Не общаться жестами.
4. Все что будет непонятно, можно спросить у ведущего.
Комментарий организатора
Что взять с собой
1. одежду для занятий в зале. Удобную, в которой вам будет комфортно сидеть, лежать, двигаться
2. одежду для прогулок - часть занятий возможно будет проходить на улице (сморите прогноз, чтоб не мерзнуть)
3. йога коврик, подушка для медитации
4. повязку на глаза - будет тренировка, на развитие вестибулярного аппарата
5. тетрадь и ручку для ведения дневника
6. личные вещи: предметы гигиены, полотенце, тапочки
7. что-то к чаю/кофе, по желанию
8. желание узнать что-то новое о себе
Организатор и отзывы
Сергей Н
Что взять с собой
1. одежду для занятий в зале. Удобную, в которой вам будет комфортно сидеть, лежать, двигаться
2. одежду для прогулок - часть занятий возможно будет проходить на улице (сморите прогноз, чтоб не мерзнуть)
3. йога коврик, подушка для медитации
4. повязку на глаза - будет тренировка, на развитие вестибулярного аппарата
5. тетрадь и ручку для ведения дневника
6. личные вещи: предметы гигиены, полотенце, тапочки
7. что-то к чаю/кофе, по желанию
8. желание узнать что-то новое о себе
Автор и ведущий авторских йога-туров, путешествий со смыслом.
Познакомился с йогой и начал практиковать (сочетать тренировки по йоге с боевым искусством) с 1996 года.
Преподаватель айкидо и кунг-фу (винг чунь). Испания 1996г. - 2004г.
Интенсивная ежедневная практика йоги с 2002 года. Благодаря чему, в сочетании с подводным плаванием и фридайвингом, успешно реабилитировался после травм позвоночника и плеча.
Опыт преподавания йоги с 2005 года.
Изучал такие направления, как: йога айенгара, аштанга виньяса йога, йога 23, йога в потоке странствий, кундалини йога, бхакти йога, раджа йога, тантрические техники крийя йоги.
Этот тур относится к видам туров
Похожие туры в этой стране
Ретрит, йога - тур Внутренняя опора с ипповенцией
4 дня, за которые вы перестанете искать разрешение извне и присвоите свою силу.Мы не просто отдыхаем — мы возвращаем себе…
Майские праздники. Банный ретрит в Нахабино Sound Healing Yoga
Новогодний йога-ретрит в Нахабино «SOUND HEALING YOGA»
Йога ретрит в подмосковье
Йога-тур — это путешествие для восстановления тела и ума в красивом месте. Утренние и вечерние практики йоги и дыхания, медитации,…
Ретрит Пробуждение в Подмосковье
3-х дневный йога-ретрит Пробуждение в ПодмосковьеРетрит будет направлен на остановку внутреннего диалога, раскрытие состояния внутренней силы, тишины и гармонии. Мы…
Недельный ретрит Тишина в Подмосковье
7 дневный йога - ретрит ТишиныРетрит будет направлен на остановку внутреннего диалога, раскрытие состояния внутренней тишины и гармонии с собой…
Ретрит Пробуждение
Ретрит Пробуждение 3 дня глубокой перезагрузки для женщин, которые готовы выйти из старого сценария жизни и отношений Пробуждение — это…


























