5 ★ 3 отзывов Кыргызстан 8 дней Восхождение

Восхождение на Пик Юхина: твой первый пятитысячник

Кыргызстан Русский, Английский

от ₽128 683

от ₽128 683 / участник

Участников

Перейти к бронированию

Светлана А

5 ★ · 3 отзывов

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ

Приглашаем вас принять участие в высотной экспедиции на Памир с восхождением на пик Юхина одну из знаковых вершин Заалайского хребта.

В высотном альпинизме этот маршрут признан наиболее безопасным «входным билетом» в категорию пятитысячников. Расположенный в непосредственной близости от легендарного пика Ленина (7134 м), пик Юхина технически прост: его классический путь проходит без преодоления крутых скальных или ледовых участков. Это позволяет амбициозным новичкам получить полноценный опыт высотного альпинизма без необходимости владеть сложным специальным снаряжением (кошками, жумарами и страховочными системами).

Главные преимущества нашей экспедиции:

Уникальное погружение в культуру больших гор. Базовые лагеря маршрута это легендарные интернациональные центры притяжения для высотных альпинистов. Вы окажетесь внутри настоящей горной атмосферы, пройдете бок о бок с альпинистами, готовящимися к штурму семитысячников, и переймете опыт у профессионалов мирового уровня.

Наша программа предусматривает плавный ступенчатый график переходов, что гарантирует контролируемую адаптацию к гипоксии под постоянным контролем сертифицированных гидов.

Комфортная автономная инфраструктура «под ключ». Несмотря на суровость Памира, быт экспедиции организован по высшему стандарту. В стоимость включены комфортабельные стационарные лагеря с просторными ростовыми палатками, с матрасами и электричеством, полноценное трехразовое горячее питание от шеф-поваров, душ, столовая, баня, юрта для общения и отдыха и полное медицинское сопровождение.

С вершины пика Юхина открывается один из самых захватывающих и масштабных видов Центральной Азии монументальная Северная стена пика Ленина и бескрайняя Алайская долина. Это идеальная площадка, чтобы проверить свои силы на высоте и сделать первый осознанный шаг в мир больших гор.

Забронируйте место в экспедиции сегодня, чтобы открыть для себя Памир на уровне настоящих профессионалов.

Восхождение на свой первый пятитысячник
Технически несложный маршрут, не требует специального снаряжения
Наслаждение красивейшими видами и марсианскими пейзажами: луковая поляна, пик Рыжая Катя, гребень пика Петровского, Алайская долина, урочище Ачик-Таш
Проживание в комфортных двухместных палатках или традиционных кыргызских юртах с матрасами и электричеством

Дней8

Тип тураВосхождение

ЯзыкРусский, Английский

Комфорт3 из 5

Активность4 из 5

Возраст группы18–60

Программа

День 1. Сбор группы

Сбор группы в г.Ош до 9:00 (рекомендуем прилететь накануне вечером) и трансфер в базовый лагерь «Topol camp» (3600м). Время в пути 5-6 часов. Размещение по 2 человека в комфортных больших палатках с электричеством. В базовом лагере организовано трехразовое питание, есть все необходимые удобства, есть баня. После обеда прогулка на Луковую поляну.

Ужин включён в стоимость.

Путь 8 км. Перепад высот 3600 м - 3900 м - 3600 м

День 2. День акклиматизации на пик Рыжая Катя

День акклиматизации на пик Рыжая Катя (4140м). Привыкаем к высоте. Наслаждаемся видами марсианских пейзажей.

Питание включено в стоимость.

Путь 7,5 км. Перепад высот 3600 м - 4140 м - 3600 м

День 3. Акклиматизационный выход на гребень п.Петровского

Акклиматизационный выход на гребень пика Петровского (4100м). С гребня открывается захватывающий вид на Алайскую долину и урочище Ачик-Таш. Возвращение в базовый лагерь к обеду. Отдых, подготовка к переходу в лагерь 1.

Питание включено в стоимость.

Путь 4,5 км. Перепад высот 3600 м - 4100 м - 3600 м

День 4. Выход в лагерь 1

После завтрака выход в лагерь 1. Груз можно отправить на лошадях (за дополнительную плату). До лагеря 1 идти 5-6 ч. Лагерь 1 находится на морене ледника. В лагере размещаемся по 2 человека в комфортных больших палатках с электричеством.

Питание включено в стоимость.

Путь 11 км. Перепад высот 3600 м - 4400 м

День 5. Восхождение на пик Юхина

После завтрака - восхождение на пик Юхина. Вам не потребуется специальное снаряжение. Спуск и ночь в лагере 1.

Питание включено в стоимость.

Путь 5 км. Перепад высот 4400 м - 5300 м - 4400 м

День 6. Переход в базовый лагерь

Переход в базовый лагерь. Груз можно отправить на лошадях (за дополнительную плату). Торжественное награждение восходителей.

Питание включено в стоимость.

Путь 11 км. Перепад высот 4400 м - 3600 м

День 7. Трансфер в Ош

После завтрака трансфер в город Ош. На обед будет выдан ланчбокс. По прибытию - размещение в отеле.

Питание оплачивается лично.

День 8. Возвращение домой

Водитель заберет вас из гостиницы в необходимое время и отвезет в аэропорт к нужному рейсу.

Питание оплачивается лично.

Что включено

Включено

Трансфер Ош - поляна АчикТаш - Ош
Проживание в отеле в г. Ош (2-3х местные номера с завтраком) (1 ночь)
Размещение в кемпинговых палатках в БЛ и Л1 по 2 человека. В палатках имеются матрасы, свет и электричество. Возможно одноместное размещение за доп. плату (2O $ в сутки)
Полноценное трехразовое горячее питание от шеф-поваров
Безлимитный Wi Fi в базовом лагере и 5 часов пользования Wi Fi в лагере 1
Душ, столовая, баня, юрта для общения и отдыха в базовом лагере и лагере 1
Работа опытных гидов-альпинистов 1 гид на 3 участника
Пропуска в природный парк и приграничную зону
Обеспечение безопасности: регистрация группы в МЧС, радиосвязь, GPS
Аптечка для оказания первой помощи
Помощь в подготовке к восхождению (консультация по любым вопросам касаемых экспедиции)
Сертификат о восхождении

Не включено

Международный перелет в Ош и обратно
Альпинистская страховка (100 $)
Питание в г. Ош + дополнительные перекусы
Аренда личного альпснаряжения
Заброска личного груза до Л1 (снаряжение, одежда, еда) (3 $ за 1 кг)
Чаевые гидам и персоналу приветствуются

Проживание

2-x местный номер, 3-x местный номер

Важно знать

Требования к участникам

Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2. Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов.

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3. Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения. Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио:

3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

Если восхождение под рюкзаком, тогда к вышеописанному следует добавить следующее:

-ходьба по прямой с рюкзаком 15 кг, а также ходьба по лестнице с таким же рюкзаком. Можете на выходных отправляться в поход с грузом в ближайший лес. Важно увеличивать время ходьбы под рюкзаком.

-больше уделяйте времени на силовые для всех частей тела.

4. Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем.

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам.

Организатор и отзывы

Светлана А

5 ★ · 3 отзывов

Обожаю горы и путешествия.

Впервые побывала в горах в 2018 году и через год переехала жить на Кавказ. Взошла на вершину Эльбруса 10 раз, поднималась на Казбек с севера и юга, восходила на Арарат и Фишт, проехала на машине всю Турцию и Грузию, ходила в трекинги в Непале, путешествовала по Японии.

В России была на Алтае, Камчатке, Кольском полуострове, Карелии, Байкале, Кавказе, Калмыкии и готова показывать вам эти места.

Мой самый любимый регион - Камчатка. Не могу сказать почему, но если вы там побываете, то обязательно меня поймете.

Моя главная миссия в проекте - это организаторская работа. За всей романтикой горных путешествий стоит огромная рутина подготовительных работ. Забронировать гостиницу и трансфер, найти выгодные авиабилеты, оформить пропуски или страховку, ответить на все вопросы, помочь с выбором направления и позже проконсультировать по выбору снаряжения и другим не менее важным вопросам.

Кроме организаторской работы я также выступаю в роли гида в экспедициях и треккингах. Обязательно путешествую сама и наслаждаюсь завораживающими видами, изучаю культуры разных мест, поэтому рядом со мной вы не останетесь равнодушными к тому, что будет нас окружать в туре.

Я за уникальные нетипичные локации, неспешное любование, вкусные пикники на природе, изменение программы в зависимости от обстоятельств во благо участникам и против жестких таймингов. Если вам откликается моя позиция, то добро пожаловать в наши туры!