5,0 ★ 40 отзывов Кыргызстан 8 дней Восхождение

Восхождение на Пик Юхина: твой первый пятитысячник

Кыргызстан Русский, Английский

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Юхина 5130 метров  — находится в живописном Кыргызстане, в северных отрогах величественного пика Ленина (7134 м) и является частью Заалайского хребта.

Это возможность совершить своё первое восхождение на пятитысячник без сложной технической подготовки. Маршрут не требует ледового или скального снаряжения, что делает его доступным для новичков, но при этом даёт полноценный опыт высотного восхождения.

Восхождение начинается из Базового лагеря Поляна Эдельвейсов (3600 метров). Ваш взор будут радовать снежные вершины, ледники и бескрайние просторы альпийских лугов. Восхождение подарит незабываемые панорамы и впечатления.

Готовы к новому опыту, проверке на выносливость и переменам внутри себя? Тогда скорее бронируйте тур!

Дней8
Тип тураВосхождение
ЯзыкРусский, Английский
Комфорт3 из 5
Активность4 из 5
Возраст группы18–60

Программа

День 1. Сбор группы

Сбор группы в г. Ош и трансфер в базовый лагерь Topol Camp (3600м).Рекомендуем в Ош прилететь накануне вечером или рано утром до 9:00. Время в пути 5-6 часов. Размещение по 2 человека в комфортных больших палатках с электричеством. В базовом лагере организовано трехразовое питание, есть все необходимые удобства, есть баня. После обеда прогулка на Луковую поляну.

(Путь 9 км, набор высоты 3600 м - 3900 м - 3600м)

День 2. День акклиматизации на пик Рыжая Катя

День акклиматизации на пик Рыжая Катя. Привыкаем к высоте. Наслаждаемся видами марсианских пейзажей.

(Путь 5 км, набор высоты 3600 м - 4100 м - 3600м)

День 3. Акклиматизационный выход на гребень п. Петровского

Акклиматизационный выход на гребень пика Петровского (4000м). С гребня открывается захватывающий вид на Алайскую долину и урочище Ачик-Таш. Возвращение в Базовый Лагерь к обеду. Отдых, подготовка к переходу в Лагерь 1.

(Путь 5 км, набор высоты 3600 м - 4000 м - 3600м)

День 4. Выход в Лагерь 1

После завтрака выход в Лагерь 1. Груз можно отправить на лошадях (за дополнительную плату). До Л1 идти 5-6 ч. Л1 находится на морене. В Лагере размещаемся по 2 человека в комфортных больших палатках с электричеством.

(Путь 11 км, набор высоты 3600 м - 4600 м)

День 5. Восхождение на пик Юхина

После завтрака - восхождение на пик Юхина, или на пик Домашний. Вам не потребуется специальное снаряжение. Спуск и ночевка в Л1.

(Путь 5 км, набор высоты 4600 м - 5300 м - 4600 м)

День 6. Переход в Базовый Лагерь

Переход в Базовый Лагерь. Груз можно отправить на лошадях (за дополнительную плату). Торжественное награждение восходителей в Базовом Лагере

(Путь 11 км, спуск 4600 м - 3600 м))

День 7. Трансфер в Ош

После завтрака трансфер в город Ош. На обед будет выдан ланчбокс.

По прибытию - размещение в отеле.

День 8. Возвращение домой

Водитель заберет вас из гостиницы в необходимое время и отвезет в аэропорт к нужному рейсу.

Что включено

Включено

  • Трансфер Ош-Базовый лагерь-Ош
  • Проживание в отеле в г. Ош в 2-3 местных номерах, 1 сутки без завтрака
  • Размещение в кемпинговых палатках в Базовом лагере и Л1 по 2 человека (в палатках имеются матрасы, свет и электричество, возможно одноместное размещение за доп. плату (20$ в сутки))
  • Трехразовое горячее питание в базовом и первом лагере
  • Душ, столовая, баня в Базовом лагере и Л1
  • Сопровождение гидов, 1 гид на 4 участника
  • Пропуска в природный парк и приграничную зону
  • Общественное снаряжение (веревки, газ, горелки для верхних лагерей)
  • Помощь гидов в подготовке к экспедиции и подборе снаряжения
  • Регистрация группы в Мчс, спутниковая связь, радиосвязь, Gps
  • Групповая аптечка
  • Сертификат о восхождении

Не включено

  • Международный перелет в Ош и обратно
  • Альпинистская страховка
  • Питание в г. Ош
  • Дополнительные услуги в лагерях (стирка 5$, высокоскоростной интернет в первом лагере - 5$ час)
  • Дополнительные перекусы
  • Аренда личного альпснаряжения
  • Заброска личного груза (снаряжение, одежда, еда): Бл - Л1(3$ за 1 кг)

Проживание

2-x местный номер

Важно знать

Требования к участникам
  1. Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2.  Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов. 

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3.  Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения.  Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио:

3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

Если восхождение под рюкзаком, тогда к вышеописанному следует добавить следующее:

-ходьба по прямой с рюкзаком 15 кг, а также ходьба по лестнице с таким же рюкзаком. Можете на выходных отправляться в поход с грузом в ближайший лес. Важно увеличивать время ходьбы под рюкзаком.

-больше уделяйте времени на силовые для всех частей тела.

4.  Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем. 

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам. 

Организатор и отзывы

Светлана А

5,0 ★ · 40 отзывов

Обожаю горы и путешествия.

Впервые побывала в горах в 2018 году и через год переехала жить на Кавказ. Взошла на вершину Эльбруса 10 раз, поднималась на Казбек с севера и юга, восходила на Арарат и Фишт, проехала на машине всю Турцию и Грузию, ходила в трекинги в Непале.

В России была на Алтае, Камчатке, Кольском полуострове, Карелии, Байкале, Кавказе, Калмыкии и готова показывать вам эти места.

Мой самый любимый регион - Камчатка. Не могу сказать почему, но если вы там побываете, то обязательно меня поймете.

Моя главная миссия в проекте - это организаторская работа. За всей романтикой горных путешествий стоит огромная рутина подготовительных работ. Забронировать гостиницу и трансфер, найти выгодные авиабилеты, оформить пропуски или страховку, ответить на все вопросы, помочь с выбором направления и позже проконсультировать по выбору снаряжения и другим не менее важным вопросам.

Кроме организаторской работы я вожу походы, трекинги, наслаждаюсь завораживающими видами, изучаю культуры разных мест, поэтому рядом со мной вы не останетесь равнодушными к тому, что будет нас окружать в туре.

Я за уникальные нетипичные локации, неспешное любование, вкусные пикники на природе, изменение программы в зависимости от обстоятельств во благо участникам и против жестких таймингов. Если вам откликается моя позиция, то добро пожаловать в наши туры!

Этот тур относится к видам туров

Похожие туры в этой стране

Восхождение на Пик Раздельная: если хочется ещё выше
Тур в горы · Поход · Экстрим · Восхождение

Восхождение на Пик Раздельная: если хочется ещё выше

Кыргызстан

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Раздельная 6148 м  — на границе Кыргызстана и Таджикистана.…

Организатор: Светлана А
от 192 935 RUB
Подробнее
Восхождения на Пик Ленина, 7134 м
Авторский · Тур в горы · Экспедиция · Для соло путешественников · Восхождение

Восхождения на Пик Ленина, 7134 м

Кыргызстан

Пик Ленина находится в горах Памира на границе Кыргызстана и Таджикистана

Организатор: Сергей В
от 227 585 RUB
Подробнее
Восхождение на Пик Ленина: узнай на что ты способен
Тур в горы · Поход · Экстрим · Восхождение

Восхождение на Пик Ленина: узнай на что ты способен

Кыргызстан

Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Ленина 7134 метра — на границе Кыргызстана и Таджикистана. Один…

Организатор: Светлана А
от 299 247 RUB
Подробнее